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孕妇能吃山竹吗?

来源: 发布时间: 2014-12-19 18:54:11 浏览: 0 评论: 0 所属专题: 山竹

孕妇能吃山竹吗?这是好多孕妇的疑问,山竹所含营养丰富,且鲜嫩可口,大多数人都很喜欢吃,但是孕妇因为身体原因,对于各种食物饮食,都特别的小心谨慎,有人说孕妇不宜吃山竹,那这到底对不对呢?下面小编就告诉你孕妇可不可以吃山竹。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的亚博娱乐平台入口,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

营养成分(每100克)

碘1.1 微克 蛋白质0.4 克 维生素E0.36 毫克 铜0.03 毫克 锰0.1 毫克 碳水化合物18.0 克 镁19.0 毫克 烟酸0.3 毫克 硫胺素0.08 毫克 钙11.0 毫克 维生素C1.2 毫克 硒0.54 微克 磷9.0 毫克 铁0.3 毫克 钾48.0 毫克 钠3.8 毫克 叶酸7.4 微克 核黄素0.02 毫克 锌0.06 毫克 脂肪0.2 克 能量69.0 千卡 膳食纤维1.5 克

山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。

山竹的适用人群

一般人都可食用。体弱、病后的人更适合,虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣。因含糖分较高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。

通过上面的内容总结,孕妇是可以吃适量的山竹,但是要注意的是不可以多吃,吃多了山竹就会引起便秘,所以少量的吃山竹只会对你又好处。

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